La parola Vinyasa, come spesso accade nel sanscrito, può avere vari significati: può essere tradotta come “posizionare in un modo speciale” oppure come “presenza (vi) nel cambiamento (nyasa)”.

Con questa parola ci si riferisce alla connessione che avviene nella pratica tra movimento e respiro.

Quando viene applicato il principio del vinyasa, infatti, ogni movimento del corpo è associato ad un atto respiratorio seguendo le indicazioni dell’insegnante, Sonia, che vi accompagnerà durante tutta l’esperienza.

Grazie a questa unione tra movimento e respirazione ci si sente totalmente presenti e rilassati, non solo quando si fa una posizione, ma anche quando si passa da un asana all’altro.

In questo modo la mente non si distrae, ma è costretta a stare nel momento presente anche nelle fasi di transizione della pratica: è proprio quando si è presenti nel “qui ed ora” che si può dire di stare praticando Yoga.